jannahaja- Журнал, 03 авг 18

Sepertinya bb selanjutnya itu 62kg, udah 2x di-php-in.. tapi gpp santai aja.. klo sdh waktunya turun ya turun #enjoyaja #NTMS

64,5 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2383 ккал

Жир: 83,82г | Белк: 132,53г | Углев: 271,53г.   Завтрак: Ikan Tongkol Goreng, Gudeg, Tempe Orek, Nasi Putih. Обед: Lalapan, Sambal dari Buah-buahan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Ужин: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Sapi, Nasi Putih. Перекус/Другое: Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Big Royal Chocolate, Roma Biskuit Kelapa, Frisian Flag Full Cream Milk, Indocafe Coffeemix 3 in 1. подробнее ...

1957 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...