hildawg- Журнал, 02 авг 18

Had a 'whoosh' last night - getting way closer to goal weight - now on to tweak what I eat to hit those stubborn fat pockets.

I am not where I want to be but I am closer to it than yesterday.

Make it your day today - Have a great day everyone.

70,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2108 ккал

Жир: 61,47г | Белк: 95,34г | Углев: 303,46г.   Завтрак: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. Обед: Enchilada with Beef, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Birds Eye Voila! Beef Lo Mein, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables. Ужин: Rosarita Refried Beans, Spanish Rice, Old El Paso Flour Tortillas (For Burritos). Перекус/Другое: Carrot Cake with Icing, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Dole Pineapple Slices in 100% Juice. подробнее ...

2413 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 22 минуты. подробнее ...