peeperjj- Журнал, 01 авг 18

Параметры Пользователя peeperjj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Wrote down but forgot to post. Hating these ups and downs all the time. To keep from getting discouraged I choose to imagine the gains as muscle and the losses as water leaving me lol. Makes the mind less likely to over analyze every single 0.2# change. But from what others post, it could also be from higher carbs lately🤔. But I’ll go with muscle/water 🤪

62,2 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2018:

1435 ккал

Жир: 70,23г | Белк: 85,52г | Углев: 127,31г. Обед: Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Oscar Mayer 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. Ужин: Apples , Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Broccoli , Land O'Lakes Salted Butter, Libby's Green Beans, Great Value Diced Potatoes, Bratwurst. Перекус/Другое: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Medifast S'more Crunch Meal Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Great American Cookie Company Peanut Butter Cookie. подробнее ...

1616 ккал

Упражнение: 3PLUS - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

happens all the time with me. higher carbs can also cause water retention. generally it is not real weight

02 авг 18 написано членом: baskington

1 gm of carb holds 3 gms of water approximately. But let's be positive: It must be a muscle gain. You are working out nicely.

02 авг 18 написано членом: reader1

Reader we can go with water too lol. Water retention isn’t permanent and goes away soon. Muscle is permanent so that’s best but I’ll take either! By permanent I mean will stick around while working out...

02 авг 18 написано членом: peeperjj

Baskington, it’s happeneinf more and more to me. That’s why I was thinking maybe water. Lost it overnight so alls well. I’ve learned not to get upset until it’s stuck around for a week. Occasionally I still get upset but can usually remind myself it’s not a true gain when over 0.2# in a day.

02 авг 18 написано членом: peeperjj


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

peeperjj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

peeperjj- Журнал, 01 авг 18

Оставить свой Комментарий

peeperjj-Изменение Веса