Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2018
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1557 ккал
|
Жир: 40,38г | Белк: 93,80г | Углев: 222,14г.
Завтрак: Арбуз, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Морковь, Нектарин, Ашан Абрикос, Ешь Здорово Завтраки Амарантовые Шоколадные, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Простоквашино Сливки 10%. Обед: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Избенка Сырок Творожный в Молочном Шоколаде со Сгущенным Вареным Молоком , Яйцо, Капуста. Ужин: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Перекус/Другое: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, O12 Протеиновое Мороженое , Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капуста. подробнее ...
|
|
2051 ккал
|
Упражнение:
TRX - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
