fat2fit69- Журнал, 01 авг 18

The last few days have been weird and has gotten me out of my ritual. Luckily today it's back to normal. Back Timmy regular foods, exercise and sleep pattern.

119,9 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1241 ккал

Жир: 68,57г | Белк: 101,26г | Углев: 49,25г.   Завтрак: Driscoll's Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Kind Healthy Grains Peanut Butter Whole Grain Clusters, Strawberries. Ужин: Kroger Sriracha Mayo Spread, Zucchini, Spinach, Dijon Mustard, Red Onions, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). подробнее ...

3583 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...