foulou- Журнал, 01 авг 18

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coucou a tous pas de surprise pour moi je suis demotiver et reprise de plusieurs kilos.
les grignotages on pris beaucoup de place ces temps ci jespere les éliminer ou les rendre moin caloriques en favorisent les fruits au lieu des gateaux, chips ect... bonne journee a tous et courage et bonne vacances.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг. Еще предстоит сделать: 16,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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21 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

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Комментария

Reviens plus souvent ça motive d'être ensemble 😉

01 авг 18 написано членом: Benfufu

Il te faut un programme alimentaire personnalisé essaye de determiner ton type de corps puis les macros à respecter souvent ne sont pas celles determiner par l'application par la suite quel sport à favoriser et finalement c'est mieux de ne pas prendre les glucides le soir... bon je te conseille de determiner quel type de corps tu as y en a pleins des articles sur le Web ça vous aidera

21 авг 18 написано членом: iman_nour

merci beaucoup pour vos soutiens cest un vrai combats quand on est malade impulsif de la nourriture. je vais me reprendre en main mais jaimerais durablement pas 2 3 semaine et lacher je voudrais a vie et ne pas etre faible de nouveau face a ces grignotages sans cesse voila jaimerais avoir des solutions face a sa et avoir des avis de gens qui on guérit de ces grignotages savoir comment il son sorti de cette enfer merci a tous bonne journee.

23 авг 18 написано членом: foulou

il faut faire 6 à 8 repas par jr mange plus de protéine pas de glucide le soir pas de jus favorise les fruits c tt

23 авг 18 написано членом: iman_nour

je vais essayer merci beaucoup du conseille moi la seul boisson que je boi apart le cafe cest le coca zero voila

24 авг 18 написано членом: foulou

le meilleur c'est l'eau Foulou ;-) tout bête :-D

24 авг 18 написано членом: Benfufu

t'as pris tout ça en combien de temps foulou? 0o'

24 авг 18 написано членом: whou

essaye de prendre des mesures en cm la balance n a pas tjrs raison

24 авг 18 написано членом: iman_nour


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