Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2018
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68,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3266 ккал
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Жир: 142,32г | Белк: 108,30г | Углев: 389,56г.
Завтрак: Veritas Tahin Integral, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Nectarinas, Grainway Semillas de Lino Dorado, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Hacendado Leche Desnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Plátano Maduro, Chia. Обед: Naranjas, Verdura Plancha, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Hacendado Quinoa, Lindt Chocolate Negro 99%, Frias Tofu Firme, Hacendado Palmito al Natural Entero, Hacendado Brotes Germinados, Cidacos Corazones de Alcachofas, Hacendado Alubia Pinta, Hacendado Yemas de Espárragos, Deliplus Fucus y Spirulina, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Té sin Azúcar, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate. Ужин: Kioene Mini Hamburguesas Vegetales con Guisantes y Espinacas, Ensaladilla Rusa, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Miel, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Entrepinares Queso Curado, Torras Chocolate 85% sin Azúcar. Перекус/Другое: San Miguel Cerveza 0,0 con Limón, Zespri Kiwi Sungold, GutBio Bebida de Espelta, Plátano, Hacendado Yogur Cremoso 0% Frutas del Bosque, Polen. подробнее ...
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2264 ккал
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Упражнение:
Bicicleta Carretera - 1 час и 46 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,3 кг за Неделю
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