Soner çetin- Журнал, 31 июл 18

Параметры Пользователя Soner çetin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Merhaba arkadaşlar. Kilo vermeye çalışıyorum. Gecen hafta yaptığım fıstık ezmem bitti. Bu akşam tekrar yapmayı düşünüyorum ama fıstığa ek olarak çiğ fındıkta kullanmak istiyorum artı olarak 5-6 adet hurma. Hurma fındık ve fıstık karışımından olmaz bir tat cıkmaz değil mi? Kilo vermeye çalışan biri için bahsettiğim ürünlerin karısımı kilo verme me engel olur mu?

103,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 июля 2018:

1590 ккал

Жир: 78,62г | Белк: 76,91г | Углев: 146,97г. Завтрак: Maydanoz, Fıstık Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Обед: Sütaş Cacık, Tavuk Çorbası, Nohut Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı. Ужин: Çavdar Ekmeği, Etli Güveç. Перекус/Другое: Ceviz. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

hurma yerine kakao ve tahin ile güzel bir ezme yapılabilir. tahin yerine keçiboynuzu pekmezi ile yapıyorum ben

31 июл 18 написано членом: deryasdt

Toz kakao mu yoksa ıslatılmış kakao mu?

31 июл 18 написано членом: Soner çetin

Toz kakao

31 июл 18 написано членом: deryasdt

Teşekkürler derya. Başlıyorum birazdan

31 июл 18 написано членом: Soner çetin

yap bakalım reis ne işe yarıyor bu?

31 июл 18 написано членом: cevdettopuz

Hacım valla ne işe yarıyor bilmiyorum. Bilinçsizce yiyorum 😄 güzel tadı, öneririm

31 июл 18 написано членом: Soner çetin

Ben fıstık fındık yağlımürün şuanda yemiyorum. Spor ağırlık çalışsam belki o zaman yenebilir bence.

31 июл 18 написано членом: cevdettopuz

Ev yapımı fıstık ezmesini diyetisyenler öneriyor haberin olsun. Tüm yiyeceklerde ki gibi abartmamak kaydıyla tüketebilirsin

31 июл 18 написано членом: Soner çetin

Afiyet olsun üstad.

31 июл 18 написано членом: cevdettopuz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Soner çetin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Soner çetin- Журнал, 31 июл 18

Оставить свой Комментарий

Soner çetin-Изменение Веса