Bill mcGill- Журнал, 31 июл 18

😖😖😖😖😖 changes today, rain every evening so I gotta look for a new way to move in the evenings. I SAT yesterday doing book work and SAT last nite doing data entry. We have 2 indoor malls here and I have been known to go to Walmart and walk indoors for 20 minutes. NO shopping allowed till done.... Also cut my calorie intake today

64,4 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

649 ккал

Жир: 32,93г | Белк: 32,80г | Углев: 55,88г.   Завтрак: Coffee, Louisiana Supreme Hot Sauce, Kraft Mayo with Olive Oil, Mt. Olive Dill Relish, Boiled Egg. Обед: Water , Saltine Crackers, Fuji Apples, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Ужин: Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower , Great Value Sugar Free Iced Tea with Peach Drink Mix, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Hebrew National Beef Franks. Перекус/Другое: Kraft Cool Whip Extra Creamy, Great Value Diet Cola, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix, Almonds . подробнее ...

1888 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...