|
Читмил, длиною в 48 часов... +2кг!
Подняла калораж с 1300 до 1650 и угли с 1,5грамма на 1кг собственного веса до 2,5грамма на 1кг собственного веса чтоб избежать дальнейших жёстких срывов, чтоб худеть постепенно, не выбирая между утренней кашей или гречкой в обед... крупы, овощи, фрукты - я с вами))
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3399 ккал
|
Жир: 110,16г | Белк: 117,60г | Углев: 419,56г.
Завтрак: Красная Цена Молоко 1,5%, Natura Отруби Пшеничные Органические, Просто Мёд Натуральный Цветочный, Сахар, Кофе, Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Nordic Пшённые Хлопья. Обед: Первый Хлебокомбинат Слойка "Сластена" с Вареной Сгущенкой, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Пастрома Птицы. Перекус/Другое: Beerka Арахис Жареный Соленый, Волковская Пивоварня Неправильный Мед, Сахар, Кофе, O'Zera Шоколад 97,7%, Дикси Палочка с Брынзой , Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Red Bull Red Bull Sugar Free, Черная Смородина. подробнее ...
|
|
1864 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,4 кг за Неделю
|
