Mcvalla- Журнал, 31 июл 18

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2018

60,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 июля 2018:

2100 ккал

Жир: 60,85г | Белк: 117,89г | Углев: 279,83г. Завтрак: Smartbar Батончик с Шоколадом, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Черешня, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Carrefour Specialite De Saucisson Sec Au Jambon, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. Обед: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Хлеб Зерновой, Сыр Пармезан (Твердый), Багет, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Помидоры Черри. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Дыня. Перекус/Другое: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью. подробнее ...

2127 ккал

Упражнение: TRX - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час и 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 38 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю