Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2018
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1293 ккал
|
Жир: 69,73г | Белк: 51,95г | Углев: 125,03г.
Завтрак: Abacate, Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Banana. Обед: Coco, Laranjas, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Camil Feijão Fradinho, Alface. Ужин: Abacate, Goji Berry, Creme de Chuchu, Camil Feijão Fradinho, Ovo Frito, Amêndoas, Bife de Fígado, Pepino (Descascado), Alface. Перекус/Другое: Club Social Biscoito Salgado, Leite de Coco Caseiro. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 10 минуты, Прыжки на Скакалке - 7 минуты, Круговая Тренировка - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
pauladiascoelho-Изменение Веса
|
