NRykova- Журнал, 30 июл 18

три дня пищевого безобразия😱 ничего
не считала, в фс не вносила, не контролировала. отрывалась на отдыхе. надеюсь, это вода 😕

101,5 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 27,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1929 ккал

Жир: 54,04г | Белк: 84,21г | Углев: 220,74г.   Завтрак: Сахар, Клубника, Манная Каша на Молоке, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ломтик Солнца Сыр Колбасный. Обед: Желатиновый Десерт, Хлеб Черный, Азбука Вкуса Куриная Бризоль с Пастой Пенне, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью. Ужин: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Вятская Дымка Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные. Перекус/Другое: Чай, Ашан Киви Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...

3005 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...