Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2018
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1721 ккал
|
Жир: 74,01г | Белк: 166,46г | Углев: 98,03г.
Завтрак: Queijo Manteiga Queijo Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos, Canela, Café, Vitalin sem Glúten Aveia Flocos Finos, Ovo. Обед: Abóbora Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Peito de Frango Filé de Frango Frito ou Cozido. Ужин: Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomate da Feira Tomate 1 Rodela, Azeitonas Verdes, Peito de Frango Filé de Frango Frito ou Cozido. Перекус/Другое: Hibisco Chá de Hibisco, Hibisco Chá de Hibisco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Mix de Castanhas Cast. Caju, Cast. Pará, Amendoim e Nozes Quartz, Chia Vitalin Chia sem Glúten, Hibisco Chá de Hibisco. подробнее ...
|
|
2750 ккал
|
Упражнение:
Горный Велосипед - 18 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
pollykarla-Изменение Веса
|
