Almendruzca- Журнал, 30 июл 18

ok.. 200 grams more after a great weekend... not too bad :). Week goal is to reach 58 kilos. Going to Nijmegen this weekend so I have to be careful not to over eat.

58,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1236 ккал

Жир: 78,06г | Белк: 68,16г | Углев: 69,80г.   Обед: AH Biologisch Rode Paprika, Salland Knakworstjes, Boiled Egg, Milbona Geraspte Kaas, Capers, Pine Nuts (Pignolias), Corn, Mixed Salad Greens, Cucumber. Ужин: Broccoli, Black Olives, Jumbo Gerookte Makreel, Jumbo Rucola, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, AH Champignons, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Перекус/Другое: Roasted Almonds, Deep-Fried Pork Rinds, AH Uitgebakken Spekreepjes, Quaker Havermout Breaks Cranberry Amandel. подробнее ...

1782 ккал

Упражнение: walk back work - 1 час и 11 минуты, walk - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...