Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2018
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1601 ккал
|
Жир: 64,95г | Белк: 103,56г | Углев: 144,16г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Карпаччо, Каждый День Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Ашан Сыр Львиное Сердце 50%. Обед: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Родная Природа Икра Баклажанная Гриль, Огурец (с Кожурой), Карпаччо, Макароны Отварные. Ужин: Каждый День Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Перекус/Другое: Линия Печенье Европейское с Семечками, Простоквашино Кефир 2,5%, Спартак Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Черничный Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. подробнее ...
|
|
1991 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
