Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2018
|
64,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1149 ккал
|
Жир: 63,80г | Белк: 79,91г | Углев: 80,98г.
Завтрак: Coffee, Cooked Spinach, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Sweet Onions , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Обед: Polly-O Part Skim Mozzarella Cheese, Great Value Berry Pomegranate Drink Mix, Spice Classics Italian Seasoning, Great Value Garlic Salt, Pompeian Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Ужин: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Tone's Cayenne Pepper, Black Pepper , Tone's Onion Powder, Garlic Powder , Chicken Stock , Ginger , Cooked Spaghetti Squash, Winn-Dixie Zucchini, Sesame Oil, Kikkoman Soy Sauce, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Kraft Cool Whip Extra Creamy, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix. подробнее ...
|
|
1951 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 33 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Bill mcGill-Изменение Веса
|
