Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2018
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1110 ккал
|
Жир: 59,83г | Белк: 78,48г | Углев: 66,37г.
Завтрак: Profile Vanilla Shake, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. Обед: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Walden Farms Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese. Ужин: Land O'lakes Butter, Land O'lakes Butter, Tostitos Medium Salsa, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Cantaloupe (Muskmelon), Profile Creamy Chocolate Shake. подробнее ...
|
|
2175 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
