Catillin- Журнал, 28 июл 18

Параметры Пользователя Catillin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2018

54 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июля 2018:

2396 ккал

Жир: 82,70г | Белк: 173,79г | Углев: 227,90г. Завтрак: Gema de Ovo, Qualitá Abacaxi em Cubos, Mamão Formosa, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Espaguete, Elegê Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras. Ужин: Santa Massa Pão de Alho, Alcatra Grelhada, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Branquinho, Santa Helena Paçoca, Elegê Leite em Pó Desnatado, Qualitá Damasco Seco. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Bom dia! Você pode me ajudar? Qual a sua proporção de macronutriente? Já fiz LC, restritiva, cetogenica e não perco peso e não ganho massa muscular. Malho pesado 4 a 5 vezes por semana e agora comecei a correr também. A única coisa que não tentei foi fazer carbo 50 a 60%, prot 30% e lip 10 a 20%. Já gastei com tudo quanto é suplemento, BCAA, carnitina, HMB e nada! Estou só piorando meu percentual que está agora em 24%.

30 июл 18 написано членом: Natalia VIC

Boa noite, se eu puder Claro que ajudo. Minha divisão é 32g de carb, 30g de gordura e 38 de proteina.

30 июл 18 написано членом: Catillin

Ok. Obrigada

31 июл 18 написано членом: Natalia VIC


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Catillin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Catillin- Журнал, 28 июл 18

Оставить свой Комментарий

Catillin-Изменение Веса