Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2018
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1395 ккал
|
Жир: 46,57г | Белк: 65,28г | Углев: 193,26г.
Завтрак: Das Gesunde Plus Calcium, Zimt, Kaffee, Wasser, Haferflocken, Heidelbeeren, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%. Обед: Gelbe Paprika, Zucchini, Pflaumen, Radieschen, Balsamico, Kaffee, Olivenöl, Salatgurke, Lidl Stremellachs Natur, Leitungswasser, Tomaten, Pink Lady Äpfel. Перекус/Другое: Frischkäse Light, Erdnussbutter, Goldähren Vital und Fit , Zentis Pflaumenmus, Pflaumen, Pink Lady Äpfel. подробнее ...
|
|
3383 ккал
|
Упражнение:
Гребля - 10 минуты, Аквааэробика - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Плавание (Умеренное) - 1 час, Кардио - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа, Спортзал - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
