jannahaja- Журнал, 28 июл 18

No pain no gain. This week I can't do the deficit calories and eat healthy so, maybe almost maintenance and my focus on the others side of my life aspect. Thank Allah to give me so many blessing this week I do my exams and done so many assignment. :)

65 кг Потеряно до сих пор: 15 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

903 ккал

Жир: 54,33г | Белк: 39,25г | Углев: 68,30г.   Завтрак: Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi, Telur Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Ужин: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Telur Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Rasa Soto Mie. подробнее ...

1597 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...