mark@george- Журнал, 27 июл 18

I can’t even help it! It’s happening again! Lol I took carbs down by 50g-100g and I’ve lost so much weight!💪🏻

100,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2537 ккал

Жир: 107,19г | Белк: 196,00г | Углев: 183,34г.   Завтрак: Protein World Slender Blend, Hi-Pro Peanut Butter Crunchy, Semi-Skimmed Milk, Aldi Berry Hike. Обед: Tesco British Jacket Potatoes, Glenryck Pilchards in Tomato Sauce. Ужин: Meat Pizza Topping, Nando's Chips (Regular), Semi-Skimmed Milk, Protein World Slender Blend, Hi-Pro Peanut Butter Crunchy. Перекус/Другое: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Sainsbury's Carrots. подробнее ...

3123 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...