|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 15.1%, M: 42.6%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 83 KG, 24 horas em jejum. BF: 13.3%, M : 43.5%
4.8 litros de água
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1967 ккал
|
Жир: 66,43г | Белк: 208,07г | Углев: 131,98г.
Завтрак: Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água. Обед: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Repolho Verde. Ужин: Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Litoral Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Água, Jussara Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Multivitamínico. подробнее ...
|
постоянный вес
|
