Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2018
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 17,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1805 ккал
|
Жир: 93,68г | Белк: 118,17г | Углев: 130,35г.
Завтрак: Jeruk Nipis, Pepaya, Full Cream, Havermout Rolled Oat. Обед: PROFFLE CRUNCHY AND TASTY SNACK COKELAT, Greek Style Yogurt, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Minyak Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Ужин: Nasi Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sambal Goreng, Minyak Wijen, Jahe, Telur, Telur, Tahu, Keju Mozzarella Susu Murni. Перекус/Другое: Minyak Goreng, Telur, Tempe. подробнее ...
|
|
1983 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 55 минуты, Силовая Тренировка - 5 минуты, Спортзал - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
