|
Gute Nacht ihr Lieben, Schlaft gut und Träumt schön
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1520 ккал
|
Жир: 48,21г | Белк: 67,98г | Углев: 214,16г.
Завтрак: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Обед: Ja! Bordelaise, Pflaumen, Bofrost Kartoffel-Sahne-Gratin. Ужин: Bio Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Roggenvollkornbrot, REWE Ziegenrolle. Перекус/Другое: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Alnatura Birnensaft. подробнее ...
|
|
4152 ккал
|
Упражнение:
Работа - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Nordic Walking - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Велотренажёр - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
