Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2018
|
113,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,4 кг.
Еще предстоит сделать: 33,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1673 ккал
|
Жир: 101,70г | Белк: 112,65г | Углев: 74,27г.
Завтрак: Atum em Óleo (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ovo, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Café (Infusão). Обед: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pimentão Vermelho. Перекус/Другое: Arma Zen Gergelim Claro Integral, Sementes de Girassol sem Casca. подробнее ...
|
|
3612 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 31 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Luana Araújo -Изменение Веса
|
