ltm23000- Журнал, 25 июл 18

조 : 귀리견과플레인235g.계란2 = 500Kcal
중 : 해초열무국수280g.닭찌150g.귀리플레인210g=420Kcal
석 : 두부200g.열무김치100g.귀리플레인210g=390Kcal

금일 총량 1,310Kcal

83,7 кг Потеряно до сих пор: 36,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1297 ккал

Жир: 63,84г | Белк: 103,58г | Углев: 80,38г.   Завтрак: 호두, NOW 브라질넛, 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치. Обед: 열무김치, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Ужин: 열무김치, 두부, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1986 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...