Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2018
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2068 ккал
|
Жир: 67,83г | Белк: 174,05г | Углев: 197,02г.
Завтрак: Labrada Elastijoint, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Голубика, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Лосось, Помидоры, Болгарский Перец, Сэн Сой Фунчоза. Ужин: Рафаэлло Творожное Пп, Болгарский Перец, Белые Грибы (Обжаренные), Говядина Лопатка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Перекус/Другое: Миндаль, Бразильские Орехи, Гарнец Овсяная Мука, Мак, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яблоки, Киви. подробнее ...
|
|
1821 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
