|
A.M. fasting BS 132, weight 177.4 Very tired this morning -- I am not a morning person! Think it will take coffee to wake me up this morning.Planned: 1340 cal; 74/4/22% Update: 1154 cals. 73/5/22 %; 10.21 net carbs. I did better than I planned. I used yesterday's leftover kale/zucchini stir fry for the omelet at lunch, and took only one egg for supper at work this evening. Feeling more energetic than this morning! At 11:10 pm my BS is 110. I'm going to skip my Januvia tonight and see what happens in the morning.
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1154 ккал
|
Жир: 95,59г | Белк: 64,80г | Углев: 15,91г.
Завтрак: Vanilla Extract (Imitation, Alcohol), Whole Foods Market Liquid Stevia Drops, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's 100% Cocoa, LouAna Pure Coconut Oil, Melaleuca Ultra Performance Protein. Обед: Oscar Mayer Traditional Bacon, LouAna Pure Coconut Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Zucchini. Ужин: Crystal Farms Mozzarella String Cheese Sticks, Pecan Nuts, Boiled Egg. Перекус/Другое: Cocoa fat bombs. подробнее ...
|
|
2877 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Texasgranny6-Изменение Веса
|
