Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2018
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1967 ккал
|
Жир: 72,21г | Белк: 128,29г | Углев: 215,63г.
Завтрак: Бразильские Орехи, Labrada Elastijoint, Голубика, Курага, Nutiva Семена Чиа, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Лук, Куриное Филе, Националь Киноа. Ужин: Избенка Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Каждый День Курага, Миндаль, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Перекус/Другое: BSN Amino X, Бразильские Орехи, Fifty50 Конфета, ВкусВилл Пастила Хрустящая Яблочно-Вишневая, Яблоки, Сливы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Миндаль, Курага, Избенка Йогурт Термостатный 3,5%. подробнее ...
|
|
2355 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
