vivyfonseca- Журнал, 23 июл 18

começando hj a tomar só sopa. quero tentar os 7 dias ja absteci meu freezer com dois sabores carn e frango. fiz 11 min de esteira 6 correndo. e 1hr de steep. Sorte para mim quero sair da casa dos 80kg e não voltar mais nunca. sorte para mim, sorte para nós. 💪💪💪

82,9 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

871 ккал

Жир: 35,41г | Белк: 71,91г | Углев: 73,70г.   Ужин: Purê de Tomate, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. подробнее ...

2740 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 11 минуты, Степпер - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...