irklad- Журнал, 23 июл 18

Сегодня мой вес 60 кг!!!!!! + 400 г!!! за выходные 😢😢 Как же сложно на выходных бывает себя удержать, когда вся семья собирается за столом и приходится готовить не правильную еду...эх, начало недели и снова на пп💪

60 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1351 ккал

Жир: 55,49г | Белк: 84,56г | Углев: 136,17г.   Завтрак: Ореховая Роща Миндаль, Магнит Банан, Мёд, Творог 5%. Обед: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Тушеные Овощи, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Котлета на Пару. Ужин: Яйцо (Целое), Деревенское Молочко Бифидок, Малиновое Варенье, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,6%. Перекус/Другое: Мёд, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Яшкино Конфеты Крокант, Красная Цена Миндаль Жареный. подробнее ...

1462 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...