k_tpp- Журнал, 23 июл 18

長いこと続いていた体調不良がだいぶ回復したのと、
一年でもっとも憂鬱な日「健康診断」が終わって、
先週からようやく通常サイクルでのトレーニングを再開。
まだ時々トレできない状態の日もあるけど、
なんとか週4回はトレしてここから挽回するぜ！

結局増量もできてなかったから、
仕切り直しでまた再スタート！

58,1 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1959 ккал

Жир: 48,90г | Белк: 163,70г | Углев: 215,80г.   Завтрак: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. Обед: セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅. Ужин: すき家 牛丼(中盛/テイクアウト). Перекус/Другое: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. подробнее ...