Franciscaramos- Журнал, 22 июл 18

Параметры Пользователя Franciscaramos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2018

87,2 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 17,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июля 2018:

1539 ккал

Жир: 39,72г | Белк: 67,17г | Углев: 181,45г. Завтрак: Stevita Adoçante, Bauducco Torrada Salgada, Farinha Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Sabor da Terra Semente de Chia, Valedourado Leite Desnatado. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mingau de Aveia. Перекус/Другое: Dr. Oetker Bolo de Leite, Pudim de Leite Condensado, Soda, Rum (% Álcool - 45). подробнее ...

3640 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа, Танцевать (Медленно) - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 15,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Franciscaramos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Franciscaramos- Журнал, 22 июл 18

Оставить свой Комментарий

Franciscaramos-Изменение Веса