srossca- Журнал, 21 июл 18

Had Fun today at the beach. We joined a group of 50 on our annual Paddle Board outing. Returned after 2 hours, exhausted but had plenty of Fun!! Even had time to work on our tans!!

80,6 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1604 ккал

Жир: 64,02г | Белк: 67,53г | Углев: 197,14г.   Завтрак: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Trader Joe's Tuna Salad, Kirkland Signature Mixed Nuts. Перекус/Другое: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Kraft Wheat Thins Original, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

2470 ккал

Упражнение: Аквааэробика - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...