SDCyclist- Журнал, 21 июл 18

522 AM weight. 26.1 fat lbs. I have a new scale purchased on Amazon prime day that has a ton of features. Doesnt sync with Fat Secret though 😣. Good day on the bike. 5h50 minutes, 107 miles, and 3000 calories burnt. Going to take a long nap!

70,5 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3362 ккал

Жир: 94,09г | Белк: 99,14г | Углев: 474,29г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel. Обед: Eating Well Chicken & Fingerling Potatoes, McDonald's Cheeseburger, Dreyer's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip. Ужин: Regular Beer, KFC Macaroni & Cheese (Individual), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce. Перекус/Другое: Honey Stinger Stinger Waffle, Hammer Nutrition Heed High Energy Electrolyte Drink, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate. подробнее ...

4930 ккал

Упражнение: Стоять - 10 часа, bike - 5 часа и 50 минуты, Отдыхать - 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...