mystr0555- Журнал, 21 июл 18

I got very sick in January. experienced extreme fatigue issues, a viral infection, lost hearing in my left ear, suffered tinnitus, and vertigo. no excuses, depression and seclusion and the steroids the doctors put me on made me gain everything I lost back. but it is ok. I like challenge. I am giving myself 90 days to at least get back to where I was with my weight. I know I can do it. I also gave up soda for good. I have not had a drop for over a month now. So I can do this again. #positivity #healthyliving #backonthesaddle

85,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1516 ккал

Жир: 24,67г | Белк: 83,39г | Углев: 246,60г.   Завтрак: Bananas. Обед: Basmati Rice, Turkey Breast Meat. Ужин: Island Farms 1% Milk, Kellogg's Crispix Cereal. Перекус/Другое: Orville Redenbacher's Smart Pop!, Kroger Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Weis Strawberry Yogurt, Ocean Spray Diet Cran-Cherry Juice, Apples. подробнее ...

2287 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 17 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...