|
Встала баба на весы, затаив надежду
9 день цикла
ИМТ 19,03⬆️
ОТ 61,5🙈
ОБ 80⬆️
Талия/бедра 0,768⬆️
Под попой 76🤦♀️
Бедро 47⬆️
Колено 33,5
Икра 33
В целом, неплохо. Прибавка 0,5 кг за неделю всего, при условии «ни в чем себе не отказывала». На восстановление веса уйдёт не больше недели
|
47,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1592 ккал
|
Жир: 80,14г | Белк: 82,66г | Углев: 140,37г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Ваше Здоровье Семя Льна, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Anchor Масло Сливочное, Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Магнит Банан. Обед: Чай, Natrol Omega-3 Fish Oil, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Витамин Шампиньоны, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Мираторг Чевапчичи Куриные. Ужин: Ваше Здоровье Семя Льна, Просто Мёд , Ратибор Варенье Малиновое, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,5%. Перекус/Другое: Чай, Кофе с Молоком, Чистая Линия Московская Лакомка. подробнее ...
|
|
1905 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
