selcuk2- Журнал, 21 июл 18

Параметры Пользователя selcuk2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Allah'ım sen bana güç ver .çift rakamları görmeyi nasibet

117,1 кг Потеряно до сих пор: 30,6 кг. Еще предстоит сделать: 37,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2018:

820 ккал

Жир: 32,12г | Белк: 60,35г | Углев: 75,51г. Завтрак: Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Çay. Обед: Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı. Ужин: Limon Suyu, Zeytinyağlı Barbunya, Pınar Light Süt. Перекус/Другое: Salatalık, Yeşil Çay. подробнее ...

2976 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

valla benim 2 kilo kaldı neredeyse 4 5 senedir çift haneyi görmedim umarım başarıcağız

20 июл 18 написано членом: harun@kaya

İnşallah harun arkadaş

20 июл 18 написано членом: selcuk2

Çok yoğun bir işin yoksa 2-3 ay sağlam bir spor beslenme programına gir.

20 июл 18 написано членом: müddeiumumi

Maalesef günde enaz 12 saat çalışıyorum. Keşke zaman olsada yapabilsem arkadaş

20 июл 18 написано членом: selcuk2


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

selcuk2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

selcuk2- Журнал, 21 июл 18

Оставить свой Комментарий

selcuk2-Изменение Веса