Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2018
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1805 ккал
|
Жир: 55,33г | Белк: 140,18г | Углев: 192,23г.
Завтрак: Сливочное Масло, Урбеч Паста из Миндаля, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Обед: ВкусВилл Урбеч Паста из Миндаля, Оливковое Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Emborg Гребешки Очищенные, Морковь, Агро-Альянс Бурый Рис. Ужин: Огурец (с Кожурой), Миндаль, Филе Индейки, Оливковое Масло, Vитамин Рататуй. Перекус/Другое: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Fifty50 Конфета, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Малина, Абрикосы, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. подробнее ...
|
|
2314 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
