Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2018
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1705 ккал
|
Жир: 114,47г | Белк: 78,33г | Углев: 106,88г.
Завтрак: Keju Mozzarella Susu Murni, Seledri Dimasak, Tahu, Telur Goreng, Alpukat. Обед: Coklat, Kopi, Jahe, Tempe, Kecambah, Nasi Merah, CASHEW WHITE CHOCOLATE. Ужин: Full Cream, Alpukat. Перекус/Другое: Mentimun (Kupas), Keju Mozzarella Susu Murni, Telur Goreng, Nasi Merah, Susu, Alpukat. подробнее ...
|
|
3066 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Фитнес - 20 минуты, Спортзал - 25 минуты, Аэробика - 55 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Силовая Тренировка - 5 минуты, Степпер - 1 час и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
