ltm23000- Журнал, 20 июл 18

조 : 귀리.사차인치.땅콩.플레인.계란2 = 495
중 : 귀리.해초소바.닭찌.오이가지무침 = 370
석 : 귀리플레인.해초소바.두부.계란.브라질넛 = 405

금일 총량 1,270Kcal

85,1 кг Потеряно до сих пор: 34,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1265 ккал

Жир: 59,06г | Белк: 100,03г | Углев: 87,77г.   Завтрак: 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치, 구워 말린 땅콩 (소금없이). Обед: 오이무침, 가지무침, 열무김치, 풀무원 오리엔탈드레싱, 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해초미인 해초미인Slim(다시마). Ужин: NOW 브라질넛, 두부, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 오이 (껍질제거), 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 풀무원 오리엔탈드레싱, 삶은 계란. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1788 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...