|
А ещё поняла, что стала загоняться 😒 Сбросила 12,5 кг, вижу результаты, но психика творит чудеса и не признает результаты.Вместо того, чтобы похвалить себя, я вижу жирные ноги и руки, вижу широкую талию. К тому же родители ещё подзуживают, что я никогда не буду худее, что у меня широкая кость, такое телосложение и т.д. и т.п. А у меня психоз, что МЧ не могу найти потому что жирдяйка, а ребятам нравятся только стройняшки. Вот уж во истину, у нас все в голове
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1728 ккал
|
Жир: 56,42г | Белк: 118,88г | Углев: 187,28г.
Завтрак: Сметанин Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Окей Груша Конференс, Орех Пекан, Льняные Семена, Ого Отруби Ржаные, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Обед: Компот Фруктовый без Сахара, Страна Сметания Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карп, Запеченный в Йогурте (Мой Рецепт2), Турецкий Суп с Булгуром Мой Рецепт. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Абрикосы, Kuhne Бальзамический Уксус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный Гречкой и Индейкой Мой Рецепт. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Сметанин Молоко 2,5%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Домашняя Гранола с Кешью Мой Рецепт, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Персики, Помидоры, Золотой Хумус Мой Рецепт, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский. подробнее ...
|
|
2302 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 50 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Упражнения с гантелями - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
