santhaocta- Журнал, 19 июл 18

Параметры Пользователя santhaocta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2018

71 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2018:

1028 ккал

Жир: 60,32г | Белк: 47,68г | Углев: 89,87г. Завтрак: Nestle Susu Bear Brand, Buah Anggur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Minyak Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Ужин: Kelor, Telur Rebus. подробнее ...

1961 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 17 минуты, Кардио - 12 минуты, Отдыхать - 17 часа и 31 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

santhaocta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

santhaocta- Журнал, 19 июл 18

Оставить свой Комментарий

santhaocta-Изменение Веса