muthiarasn- Журнал, 19 июл 18

Параметры Пользователя muthiarasn | < Предыдущая Запись |Следующий >

aku stress kak timbangan tidak turun2 , jadi ga mood makan nasi, dll. parah -:D

73 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2018:

1588 ккал

Жир: 56,17г | Белк: 78,33г | Углев: 165,96г. Завтрак: Mustika Ratu Slimming Tea, Air, Oncom, Telur Rebus, Serabi. Обед: Gula Pasir, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sambal Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Perkedel Jagung, 1 Sdm Nasi Putih. Ужин: Mustika Ratu Slimming Tea, Ayam, Risoles. Перекус/Другое: Bakwan, Pisang. подробнее ...

1810 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 37 минуты, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка

Комментария

makan nya diatas BMR biar metabolisme tubuh nya gak melambat,fighting.

18 июл 18 написано членом: Leni Liu Cing Link

Siap kak terimakasihhhhh

18 июл 18 написано членом: muthiarasn

mba coba minum air putih minimal sehari 3-4 ltr an mba. soalnya aku juga susah turun awalnya sebulan ga turun2 trus aku terapin minum air banyak. lama2 turun kok.

19 июл 18 написано членом: fannyswp

3-4 liter tuh berapa gelas kakakkkk?

19 июл 18 написано членом: muthiarasn

mungkin si body lagi menyesuaikan.

19 июл 18 написано членом: adnafisah

Aku ga pernah ngukur kalo di gelasin sih mba. Coba mba beli botol minum yg da ukurannya. Kalo gamau ribet beli aja botol aqua yg paling besar. Itu ukuran 1.5 ltr . Mba minum aja 2 botol itu udh 3 litr kan jadiny. Simple kan hehe.

19 июл 18 написано членом: fannyswp


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

muthiarasn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

muthiarasn- Журнал, 19 июл 18

Оставить свой Комментарий

muthiarasn-Изменение Веса