Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2018
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1252 ккал
|
Жир: 62,60г | Белк: 50,36г | Углев: 133,90г.
Завтрак: Coco Seco, Omelete, Banana Prata. Обед: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Перекус/Другое: Hortifruti Abacate, Mamão Formosa, Coco, Kiwi, Amêndoas, Taeq Morango Congelado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 21 минуты, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
