|
Schönen Abend Wünsche ich euch allen
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1475 ккал
|
Жир: 45,49г | Белк: 67,00г | Углев: 218,88г.
Завтрак: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Обед: Pfirsich, Bolognese, Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Ужин: Pfirsiche, Aldi Magerquark, Pflaumen. Перекус/Другое: Aldi Käse-Laugenstange, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee. подробнее ...
|
|
4198 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 45 минуты, Работа - 3 часа, Плавание (Умеренное) - 2 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
