SDCyclist- Журнал, 18 июл 18

615 AM. 18% Commuted to work on the ebike yesterday, added some extra distance, and mostly stayed in HR Zone 2. Burnt approximately 900 calories.

70,8 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1682 ккал

Жир: 57,28г | Белк: 67,61г | Углев: 167,64г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Обед: Guacamole, Tortilla Corn Chips, Salsa, Leinenkugel's Fireside Nut Brown Beer, Let's Dish Grilled Chicken Fajitas. Ужин: Cheddar Cheese, Olive Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Boston Market Chicken Alfredo with Fettuccine & Broccoli (369g). Перекус/Другое: True Lemon Original Lemonade. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Сидеть - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...