Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2018
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1630 ккал
|
Жир: 99,92г | Белк: 84,74г | Углев: 110,24г.
Завтрак: 3 Corações Café Extra Forte, Sementes de Girassol sem Casca, Farelo de Aveia, Mamão, Morangos. Обед: Bife de Carne de Vaca, Quinoa Cozida, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Kiwi, Alface de Folha Vermelha, Rabanetes, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Feijão Vermelho, Nestlé Creme de Leite. Ужин: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costa Sul Sardinha, Ovo Mexido, Nestlé Creme de Leite, Espinafre, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Agrião. Перекус/Другое: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Piá Nata, Sabor da Terra Semente de Chia, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Abacates, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. подробнее ...
|
|
2008 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 1 час, Уборка - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LarissaFedalto-Изменение Веса
|
