Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2018
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1910 ккал
|
Жир: 72,80г | Белк: 133,18г | Углев: 195,46г.
Завтрак: Тортик Кокосовый Кефирный, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Груша, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bio Max Йогурт Натуральный, Курага, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Магнит Авокадо, Оливковое Масло, Помидоры, Говядина Постная, Шампиньоны, Мистраль Гречневая Крупа. Ужин: Кефир 1%, ВкусВилл Урбеч Паста из Миндаля, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Малина, Грюнталер Сыр Легкий, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры, Agama Морской Гребешок. Перекус/Другое: Творог 5%, Голубика, Малина, Bio Max Йогурт Натуральный, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Оливковое Масло, Чечевица, Киви. подробнее ...
|
|
1889 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
